Rauchfrei werden

Rauchfrei werden · 16. März 2021

Morgen höre ich zu rauchen auf! Dann stehst du am nächsten Tag auf und denkst daran, dass du mit dem Rauchen aufhören willst. Jedoch taucht sofort in deinem Kopf ein riesengroßes "ABER" auf.

Rauchfrei werden · 15. März 2021

Wussten Sie, dass die Schlusspunktmethode lediglich eine Erfolgsquote von ungefähr 5% aufweist? Eine Studie der »Nicotine replacement therapy for smoking cessation« ergab, dass lediglich drei bis fünf Prozent der Raucher, die nach der Schlusspunktmethode aufhören, nach sechs bis zwölf Monaten noch Nichtraucher sind. Von 100 Rauchern, die mit der Schlusspunktmethode aufgehört haben, sind es nach einem Jahr also nur noch drei bis fünf.

Rauchfrei werden · 08. November 2019

Informationen über das Angebot eines Nichtraucherseminars für Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Rauchfrei werden · 14. Juli 2019

Ab dem Tag, an dem du deine letzte Zigarette geraucht hast, wirst du eine langjährige Beziehung beenden. Aber auch diese wirst du nicht vergessen, nicht endgültig auflösen können. Anders als bei einer Trennung von einem Menschen, dem du ausweichen kannst, wird dir dies bei den Zigaretten nicht möglich sein. An jeder Ecke hängt ein Zigarettenautomat, an jeder Supermarktkasse kannst du dir Zigaretten kaufen und in jeder Tankstelle blickst du sofort auf ein riesiges Regal voll Zigarettenpackungen.

Rauchfrei werden · 28. März 2019

»Spielen erzeugt eine eigene Wirklichkeit: die der Möglichkeiten.« Natias Neutert, aus: Spielen ist ein ernster Fall. Neuere Untersuchungen zeigen jedoch, dass durch Spaß und spielerische Anreize auch bei Erwachsenen eine dauerhafte Verhaltensveränderung leichter gelingt, als durch strenge Vorgaben und Regeln. Die Erfolge überzeugen und sind messbar. Selbst „Motivationsmuffel“ werden dadurch nachhaltig motiviert.